Wadatacce
Thehankali na tunani Yana da ikon ganewa, fahimta da sarrafa motsin zuciyar mutum, ta hanyar samun daidaitaccen yanayin rayuwa wanda ke sauƙaƙe alaƙa da wasu, da mai da hankali kan manufofi da manufofi ba tare da haɗarin yin watsi da su ba saboda rikice -rikice na ɗan lokaci.
Manufar tana da alaƙa da haɓaka kimiyyar alaƙar ɗan adam, wanda ya fara fitowa da ƙarfi a cikin karni na 20. Maganar ta shahara ne kawai a ƙarshen karni ta Daniel Goleman, wanda yayi la’akari da aikin kwakwalwa a madadin wata hanyar da aka sani, tare da cibiyoyin motsa jiki tun kafin masu hankali waɗanda ke bayyana yadda ɗan adam yake ji da tunani. Ta wannan hanyar, a cewar Goleman cibiyar motsin rai tana da ƙarfi mai ƙarfi fiye da yadda aka sani yana tasiri ga aikin kwakwalwa gaba ɗaya.
Menene hankali ke motsawa?
Tunanin inganta hazaƙan tunani ba shine canza ikon mutum na haifar da motsin rai ba, a'a amsawa gare su, wanda galibi yana da tasiri iri ɗaya ko fiye akan rayuwar yau da kullun fiye da tausayawa kanta.
A haka ake cewa Mutanen da ke da hazaƙan hankali ba sa shan wahala kaɗan ko mafi kyawun ji, amma suna iya auna kowannensu a ma'aunin da ya dace..
Gabaɗaya, akwai halaye guda uku waɗanda ke yin kyakkyawan tunani na tunani:
- Gano motsin zuciyarmu: Mutane suna iya sanin abin da suke ji a kowane lokaci kuma me yasa, kuma ta wannan hanyar suke gane lokacin da waɗancan abubuwan ke shafar tunaninsu da halayensu.
- Gudanar da motsin rai: Dangane da wannan fahimta, suna iya sarrafa motsin su ko kuma halayen da kwakwalwa ke nema, suna auna sakamakon da za su iya samu lokacin da wannan motsin rai na kwatsam ya tsaya.
- Gane motsin zuciyar wasu: Abin da za su iya yi wa kansu, suna da ikon yin tare da wasu. Ta wannan hanyar, za su iya gane lokacin da wani mutum ke bacin rai saboda wasu dalilai, kuma ta wannan hanyar ke sake danganta ayyukan da suka yi ga wannan yanayin.
Mutanen da suka mallaki waɗannan halayen galibi mutanen da ke daidaita zamantakewa, masu fita, masu fara'a kuma waɗanda maimakon damuwa suna ganin matsaloli a matsayin damar haɓaka da haɓakawa.
Bugu da ƙari, kamar yadda mutane dole ne su fuskanci yanayi sau da yawa inda ra'ayi na farko yake da mahimmanci (saduwa da abokan aiki, tambayoyin aiki), hankali na tunani galibi shine mahimmin batu a cikin waɗannan lamuran.
Misalan Hankalin Motsa Jiki
Yawancin abubuwa ne da aka rubuta game da hankali na tunani, amma akwai wasu jagororin da za su iya zama misalai, waɗanda ke da alaƙa da waɗannan halayen da hanyoyin inganta su. Ga jerin su:
- Abubuwan da ke cikin sirri na iya zama na kowa ga wasu, amma har zuwa wani matsayi. Dole ne a fahimci daidaituwar kowane ɗayan.
- Yi tunani game da halayen da aka yi nan da nan ga motsin rai, yi ƙoƙarin fassara su kuma koya daga gare su.
- Yana da mahimmanci ku sami mutanen da kuka amince da su don bayyana ainihin motsin zuciyar da kuke ji.
- Guji abubuwan motsa jiki na wasu abubuwan jin daɗi: galibi magunguna, maganin kafeyin ko magunguna daban -daban na iya cika wannan rawar, wanda ya saba wa hankali na tunani.
- Kwakwalwa sau da yawa tana lulluɓe da motsin rai na gaskiya tare da wasu: mutane kan yi fushi don kada su bayyana baƙin ciki. Hakikanin fahimtar abin da kuke ji yana ɗaya daga cikin mafi girman mahimmancin hankali.
- Fahimci rawar motsin rai a cikin jiki, kuma kada kuyi hukunci da gaskiyar jin mara kyau ko mai kyau a matsayin wani abu fiye da ainihin abin da suke: motsin zuciyar wucewa.
- Darajanta nasarorin wasu, ba tare da kwatantawa koyaushe da yanke hukunci ga rayuwar mutum ba.
- Mutanen da ke da hankali mai zurfi suna da ikon yarda da kurakuran da aka yi da kuma gafarta musu, amma ba tare da wannan dakatar da koyo daga abin da suka aikata ba.
- Dole ne kuma mutane su iya gane kurakuran su, kada su fada cikin wani tashin hankali inda suke tunanin suna yin komai da kyau. Yana da game da samun daidaituwa.
- Wani sarari don haɓaka hazaƙar tunani a cikin yara shine wasa, kuma musamman wasanni. Bayyanawa ga asarar da duk mahalarta ke yi yana sa waɗanda suka ƙare nasara su iya auna abin da waɗanda suka rasa ke ji. Wannan ya ci gaba a cikin motsa jiki na wasanni a cikin tsofaffi, har ma a cikin yanayi kamar tambayoyin aiki.
